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Formations Prévention et gestion du stress

Prévention et gestion du stress dans le monde professionnel

Pour qui

Cette formation concerne tous les publics, managers ou collaborateurs, travailleurs indépendants, dirigeants et salariés d’organisations de tous types et de toutes tailles. 

L’hétérogénéité des publics facilite les prises de conscience de la responsabilité collective d’adopter des changements de comportements pour limiter les risques liés au stress à tous les niveaux du monde professionnel.  

Prérequis

aucun

Durée

2 jours (14h) en présentiel ou à distance en direct + 7 heures de pratique sur l’application Medit’Solutions (qui reste accessible pendant 1 an)

Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Pouvoir autoévaluer ses propres niveaux de stress
  • Mettre en place des stratégies pour prévenir et gérer le stress professionnel

Programme

Avant le présentiel ou animation à distance

  • Evaluation de son propre niveau de stress perçu (échelle de qualité de vie et de bien-être au travail, « échelle du niveau d’épuisement professionnel)
  • Pendant le présentiel ou animation à distance

Découvrir les principes du stress

  • Les fondements neurobiologiques de la notion de stress
  • Le stress au travail
  • Découverte de l’application Medit’Solutions. Mise en place du plan d’entrainement en e-learning 

Découvrir ses propres réactions au stress excessif et comment on peut être source de stress pour l’autre

  • Selon son profil psychologique (MBTI)
  • Sur le plan physique, émotionnel et mental
  • Selon ses propres représentations du stress perçu

Les outils pour faire face au stress

  • Sur le plan physique – Cohérence cardiaque et pleine conscience
  • Les apports des neurosciences
  • Pratique
  • Sur le plan mental – Gestion des pensées 
  • Identification des pensées automatiques
  • Découverte des croyances limitantes
  • Compréhension de l’impact de ses messages contraignants
  • Outils pour créer des pensées ressources
  • Sur le plan émotionnel – Identification de ses états émotionnels et comment les désamorcer
  • L’assertivité pour 
  • Poser ses limites
  • Apprendre à exprimer ses ressentis de manière recevable par l’autre

Après le présentiel

  • Entrainement avec l’application Medit’Solutions

Les plus de la formation

La combinaison d’apports théoriques, d’utilisation de logiciels, d’exercices pratiques et d’e-learning avec l’application Medit’Solutions fait de cette formation une véritable expérience transformatrice

Tarif : 1250 € comprenant les 2 jours de formation et un an d’abonnement à Medit’Solutions

OPCO et financement de la formation

Les opérateurs de compétences (OPCO, ex-OPCA) travaillent avec aéa solutions depuis de nombreuses années. Leurs missions évoluent depuis janvier 2019 grâce à la loi « Avenir professionnel ». Toutefois, plusieurs dispositifs de financement sont accessibles selon les critères de prise en charge de chaque OPCO.

Pour plus d’information, une équipe de gestionnaires spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

En savoir plus sur les OPCO.

Dates et villes

Sessions Inter 2021 – Pour organiser cette formation chez vous en Intra, merci de nous communiquer vos dates – Référence 01

A DISTANCE

  • du 17 mars au 18 mars Session garantie
  • du 22 avril au 23 avril
  • du 24 juin au 25 juin
  • du 23 août au 24 août
  • du 16 sept. au 17 sept.
  • du 14 oct. au 15 oct.
  • du 22 nov. au 23 nov.
  • du 13 déc. au 14 déc.

PARIS

  • du 18 mars au 19 mars
  • du 17 mai au 18 mai
  • du 22 juil. au 23 juil.
  • du 23 sept. au 24 sept.
  • du 21 oct. au 22 oct.
  • du 18 nov. au 19 nov.
  • du 16 déc. au 17 déc.

PAU

  • du 08 avril au 09 avril
  • du 17 juin au 18 juin
  • du 07 oct. au 08 oct.
  • du 09 déc. au 10 déc.

LYON

  • du 26 avril au 27 avril
  • du 09 sept. au 10 sept.
  • du 25 nov. au 26 nov.

TOULOUSE

  • du 29 avril au 30 avril
  • du 09 sept. au 10 sept.
  • du 29 nov. au 30 nov.